お尻の痛み、ハムストリングスの痛み・痺れはお尻を押すのは危険です。坐骨神経という大きな神経が走っています。
多くの方が、痛みの原因の一つになっているのが「ヒラメ筋」という筋肉です。ここの筋肉が固くなっていても、お尻に痛みが生じることがあります。
ふくらはぎでも深層部の筋肉になりますので、ふくらはぎをマッサージしていても、効果的にほぐせていない場合もあります。
お勧めのストレッチを紹介します。
まずは①シンプルに立った状態で行います。この際、壁を押すと、反動でふくらはぎを伸ばせます。
より伸びる方法が、四つ這いです。お尻の痛みですが、お尻はふくらはぎ、太ももと繋がっています。是非、行ってみましょう！
臀部痛み、お尻のしびれはお気軽にご相談下さい。
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整体信玄（整骨院信玄）の編集部。平成27年10月創業。在籍スタッフ保有国家資格：理学療法士、作業療法士、柔道整復師。山梨県甲府市「甲府和戸店」と甲斐市西八幡にある「甲斐店」。
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